Wohlfühl-Meditation mit Beate Lindemann

Text der Meditation

Einfach wieder Mensch sein

„Wie­der Mensch sein,

wie­der Land sehen,

ein­fach lachen,

Dich ent­span­nen,

wie­der gütig mit Dir selbst und ande­ren sein,

Dich über die Blu­me und die klei­ne Din­ge freu­en,

leben und leben las­sen, 

ver­trau­end,

über den Kopf strei­chen,

emo­tio­nal sanft berührt sein,

erleich­tert auf­at­men,

froh sein,

das eige­ne war­me Herz strei­cheln,

Dich wohl­füh­len in Dei­nem Kör­per,

in Ruhe sein kön­nen,

genüss­lich schlen­dern,

fried­lich, gebor­gen füh­len,

es leicht haben,

wohl­wol­lend mit Dir selbst sein,

dank­bar ande­re Men­schen wahr­neh­men,

Dich sicher im Raum füh­len,

mit Dir und ande­ren lie­be­voll sein,

Fels in der Bran­dung,

Aus­ru­hen,

den fes­ten Boden und das kit­zeln­de Gras unter den Fuß­soh­len spü­ren,

Dei­ne stim­mi­gen Gren­zen,

Rücken­stär­kung, auf­ge­fan­gen,

Dei­ne eige­ne Bewe­gung oder ein Stück Kuchen genie­ßen,

Balan­ce spü­ren,

Dich wert­voll füh­len,

mit glit­zern­den Augen,

das sanf­te Strei­cheln des Win­des auf Dei­ner Haut wahr­neh­men,

freund­li­che Umar­mun­gen und Gesprä­che haben,

glau­ben an ein schö­nes Mit­ein­an­der und Gemein­schaft,

ein­fach Sein, Son­nen­strah­len,

war­mes Glück im Lächeln ande­rer Men­schen spü­ren

und in Dei­nem eige­nen Lächeln,

Leich­tig­keit, Lie­be, Lebens­freu­de,

Vita­li­tät, Kraft und das Geschenk Dei­nes Lebens füh­len.

Ein­fach wie­der Mensch sein.

Trotz allem.“

Text und mixed by Bea­te Lin­de­mann
Copy­right, Bea­te Lin­de­mann, 2024
Musik: “The child insi­de” by Ursu­la Tüt­ten­berg
Lizenz: Bea­te Lin­de­mann